藜麦塔布勒沙拉
✨
🍅茄科
轻松的周六晚餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
把剩下的藜麦端上桌吧。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量324
总脂肪17.9g
饱和脂肪2.4g
单不饱和脂肪11.6g
多不饱和脂肪3.2g
钠5.3mg
总碳水化合物34.1g
膳食纤维4.1g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维2.5g
总糖1.8g
净碳水28.6g
蛋白质7.5g
维生素
维生素 E3.6mg
叶酸99.5mcg
矿物质
钙28.6mg
铁2.5mg
镁104.0mg
磷228.5mg
锌1.6mg
硒4.3mcg
碘1.5mcg
钾400.1mg
其他
Omega-30.3g
Omega-62.6g
血糖指数26.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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