烤鳕鱼片配什锦蔬菜
✨
🐟鱼
🍷组胺
富含 Omega-3 的海鱼，配上柠檬酱汁！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
烹饪步骤
1
用少许橄榄油把鳕鱼煎熟，简单又美味！
2
把胡萝卜和菜花蒸一下，保留蔬菜的原汁原味。
3
上菜时撒上新鲜的欧芹碎，增色又添香！是不是很简单？快用Kukta AI或者Kis Kukta做起来，你也可以成为美食达人！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量235
总脂肪8.9g
饱和脂肪1.3g
单不饱和脂肪5.6g
多不饱和脂肪1.5g
胆固醇54.0mg
钠149.5mg
总碳水化合物15.5g
膳食纤维5.3g
可溶性纤维1.8g
不可溶性纤维3.5g
总糖6.7g
净碳水10.2g
蛋白质24.8g
维生素
维生素 D1.2mcg
维生素 E2.3mg
维生素 B121.4mcg
叶酸53.5mcg
矿物质
钙71.5mg
铁1.6mg
镁55.4mg
磷295.6mg
锌0.9mg
硒36.1mcg
碘133.1mcg
钾810.3mg
其他
Omega-30.3g
Omega-61.0g
血糖指数50.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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