智能饮食

匈牙利辣椒鸡，搭配面条

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🌾麸质

🥛奶

🧅高 FODMAP

🥛乳糖

🍅茄科

匈牙利经典菜肴：多汁的辣椒鸡，配上奶油酱汁和劲道的面条！

创建者

Nutrista AI

45 分钟

1 份

中等

真正的营养师，真正的效果

食材

鸡腿还是鸡胸肉？

150 克

红洋葱

🧅高 FODMAP

0.5 颗

意大利面（螺旋面或面疙瘩）

🌾麸质

70 克

酸奶油

🥛奶

🥛乳糖

2 汤匙

甜椒粉

🍅茄科

1 茶匙

电视甜椒

🍅茄科

0.5 个

真正的营养师，真正的效果

更多信息

烹饪时间

45 分钟

份量

allergens

🌾麸质

🥛奶

🧅高 FODMAP

🥛乳糖

🍅茄科

烹饪步骤

将洋葱切碎，然后在油中炒至透明。

从火上移开，加入红辣椒粉，然后加入切成丁的鸡肉，炒至变白。

加入少量水，加入切成丁的西红柿和辣椒，加盐和胡椒粉调味。Kukta AI 保证你做出来的味道绝对棒！

盖上盖子，用小火慢炖至软烂（大约30分钟）。

把酸奶油和少量面粉、汤汁搅拌均匀，然后倒回锅里勾芡一下，让味道更浓郁~

同时，把面条在咸水里煮熟，然后和着辣椒酱一起享用吧！

真正的营养师，真正的效果

营养成分(每份)

食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。

数据缺失的产品：

红洋葱

热量557

总脂肪12.6g

饱和脂肪5.4g

反式脂肪0.2g

单不饱和脂肪3.5g

多不饱和脂肪2.1g

胆固醇130.2mg

钠121.6mg

总碳水化合物66.4g

膳食纤维6.1g

可溶性纤维1.3g

不可溶性纤维3.1g

总糖8.2g

净碳水52.8g

蛋白质45.6g

维生素

维生素 D0.2mcg

维生素 E2.0mg

维生素 B120.7mcg

叶酸26.2mcg

矿物质

钙75.3mg

铁3.4mg

镁64.3mg

磷476.4mg

锌3.1mg

硒77.7mcg

碘10.2mcg

钾707.7mg

其他

Omega-30.1g

Omega-61.7g

血糖指数39.7

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