烤柠檬鸡肉沙拉
✨
🍅茄科
💊水杨酸盐
一道清淡爽口，充满活力的沙拉，富含精益蛋白质和爽脆蔬菜。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🍅茄科
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
用盐、胡椒粉和柠檬汁给鸡胸肉调味。
2
用中火烤鸡肉，每面烤 6-7 分钟，直到完全熟透。
3
在一个大碗里，将菠菜、小番茄和黄瓜混合。
4
把烤雞切片，放在蔬菜上面就好啦！
5
淋上橄欖油，再擠點新鮮檸檬汁，哇～
6
輕輕拌一下就可以開動囉！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量521
总脂肪21.7g
饱和脂肪3.8g
单不饱和脂肪12.5g
多不饱和脂肪3.9g
胆固醇90.0mg
钠467.6mg
总碳水化合物39.8g
膳食纤维17.2g
可溶性纤维4.7g
不可溶性纤维12.5g
总糖15.9g
净碳水22.5g
蛋白质53.3g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E14.8mg
维生素 B120.4mcg
叶酸1003.5mcg
矿物质
钙545.4mg
铁15.5mg
镁474.6mg
磷676.9mg
锌4.8mg
硒24.4mcg
碘112.1mcg
钾4280.7mg
其他
Omega-30.8g
Omega-62.7g
血糖指数154.7
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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