胡萝卜姜汁奶油浓汤配烤南瓜籽
✨
🧅高 FODMAP
增强免疫力，消炎的奶油浓汤哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把胡萝卜和姜一起煮软烂，然后用搅拌机打成泥。
2
撒上南瓜籽就可以享用啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量154
总脂肪5.7g
饱和脂肪1.0g
单不饱和脂肪1.7g
多不饱和脂肪2.4g
钠514.3mg
总碳水化合物23.6g
膳食纤维6.8g
可溶性纤维2.6g
不可溶性纤维4.1g
总糖10.9g
净碳水16.8g
蛋白质5.7g
维生素
维生素 E1.6mg
叶酸49.3mcg
矿物质
钙83.9mg
铁1.6mg
镁92.8mg
磷215.0mg
锌1.4mg
硒1.4mcg
碘2.2mcg
钾841.4mg
其他
Omega-30.0g
Omega-62.3g
血糖指数73.2
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真正的营养师，真正的效果
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