帕尔马干酪鸡肉麦 Bulgur 碗
✨
🌾麸质
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
第三份 Bulgur 午餐，加点小奶酪和油提味，好香！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🥛奶
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把饭热一下哈。
2
撒上一点磨碎的帕尔马干酪，再淋上点油，齐活儿！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量443
总脂肪21.4g
饱和脂肪4.8g
单不饱和脂肪12.8g
多不饱和脂肪3.1g
胆固醇66.8mg
钠267.9mg
总碳水化合物33.0g
膳食纤维9.0g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维7.0g
总糖6.2g
净碳水24.0g
蛋白质32.9g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E3.7mg
维生素 B120.5mcg
叶酸51.4mcg
矿物质
钙185.0mg
铁2.5mg
镁111.6mg
磷429.5mg
锌2.2mg
硒27.5mcg
碘8.3mcg
钾925.1mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.7g
血糖指数58.8
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