西兰花香烤火鸡肉
✨
⚪芝麻
用健康脂肪丰富你的瘦火鸡肉。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
⚪芝麻
烹饪步骤
1
在橄榄油中煎炸火鸡肉。
2
将西兰花蒸至松脆。
3
食用时，淋上油，撒上芝麻。 这就是Kukta AI烹饪的梦想！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量453
总脂肪32.8g
饱和脂肪5.5g
单不饱和脂肪19.9g
多不饱和脂肪6.2g
胆固醇66.0mg
钠111.5mg
总碳水化合物12.2g
膳食纤维5.1g
可溶性纤维1.8g
不可溶性纤维3.3g
总糖2.6g
净碳水7.2g
蛋白质29.7g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E5.9mg
维生素 B121.3mcg
叶酸115.2mcg
矿物质
钙183.6mg
铁4.0mg
镁96.3mg
磷392.9mg
锌4.0mg
硒34.7mcg
碘28.0mcg
钾785.0mg
其他
Omega-30.4g
Omega-65.7g
血糖指数18.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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