迷迭香烤火鸡腿配甜土豆
✨
饱腹又容易消化的午餐！ 甜土豆对胃更温和哦。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
45 分钟
份量
4
烹饪步骤
1
烤箱预热至180度。
2
将火鸡腿肉切成大块。
3
将甜土豆去皮，切成条状。
4
把肉和土豆放进烤箱袋或者烤盘里。
5
撒上迷迭香和盐，再淋上少许油。
6
彻底搅拌均匀。
7
烤大约35-40分钟，直到肉和土豆都变软烂。搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量428
总脂肪8.2g
饱和脂肪1.5g
单不饱和脂肪4.7g
多不饱和脂肪1.7g
胆固醇105.0mg
钠693.7mg
总碳水化合物41.0g
膳食纤维6.5g
可溶性纤维2.1g
不可溶性纤维4.4g
总糖8.4g
净碳水34.4g
蛋白质46.8g
维生素
维生素 E2.4mg
维生素 B122.3mcg
叶酸33.5mcg
矿物质
钙87.1mg
铁3.7mg
镁90.1mg
磷396.4mg
锌4.4mg
硒23.9mcg
碘2.0mcg
钾1073.8mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.8g
血糖指数108.2
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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