香煎猪颈肉配烤甜椒土豆——绝了！
🥛奶
🍅茄科
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
慢炖猪颈肉，搭配丰富的烤甜椒洋葱土豆配菜，简直不要太好吃！
创建者
Koszta Ágnes
Koszta Ágnes
60 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
食材
猪颈肉
800 克
土豆 (马铃薯)
🍅茄科
800 克
加州甜椒
🍅茄科
2 个
红洋葱
🧅高 FODMAP
2 个
食用油
50 克
蒜瓣
🧅高 FODMAP
1 瓣
意大利黑醋
1 汤匙
欧芹（切碎）
3 克
Salt
3 克
胡椒
1 一撮
Morzsolt kakukkfű
3 克
黄油
🥛奶
🥛乳糖
30 克
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
60 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🍅茄科
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
土豆煮熟后，用黄油煎至金黄色，香喷喷！
2
甜椒和洋葱在平底锅里炒香，用香醋调味，然后拌入土豆里，味道更上一层楼！
3
猪颈肉片快煎一下，然后在蒜香百里香水中炖至软烂（35-40分钟），鲜嫩多汁！想象一下，用Kukta AI或者Kis Kukta来做，简直不要太轻松！
4
把肉和辣椒土豆一起上桌，味道超赞的哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
- 蒜瓣
- Morzsolt kakukkfű
热量825
总脂肪57.2g
饱和脂肪19.5g
反式脂肪0.3g
单不饱和脂肪26.5g
多不饱和脂肪7.4g
胆固醇162.1mg
钠430.8mg
总碳水化合物40.3g
膳食纤维5.4g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维3.8g
总糖4.4g
净碳水32.4g
蛋白质40.0g
维生素
维生素 D1.3mcg
维生素 E2.8mg
维生素 B121.4mcg
叶酸46.9mcg
矿物质
钙50.4mg
铁3.5mg
镁95.9mg
磷522.1mg
锌5.7mg
硒50.8mcg
碘4.3mcg
钾1493.9mg
其他
Omega-30.2g
Omega-65.7g
血糖指数161.8
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