土耳其肉丝佐奶油酱汁和西葫芦面——低碳水、超美味的晚餐!
1. 把西葫芦用螺旋切菜器切成面条,或者用刨丝器刨成细丝,然后用厨房纸巾吸干水分——这就是“面条”啦!
2. 把土耳其肉片切成条,撒上盐和胡椒粉调味。
3. 在平底锅里热上1汤匙橄榄油,然后把切碎的洋葱和切块的辣椒炒香,大概炒3-4分钟就可以啦。
4. 加入火鸡肉条,用中火煎至熟透(5-6 分钟)。
5. 拌入酸奶,关小火,轻轻煮沸,注意不要让酸奶分离。
6. 在剩下的 1 汤匙橄榄油中快速翻炒西葫芦 2-3 分钟,稍微变软即可,保持脆爽。
7. 将火鸡酸奶酱汁淋在西葫芦“面条”上,就可以享用啦!
8. 撒上新鲜欧芹装饰(可选)。

低碳水化合物的花椰菜“烩饭”,口感柔滑!

暖心又浓郁的汤(不含牛奶或含植物奶油),里面全是蔬菜。清淡的晚餐,不会给胃增加负担。

不含面粉的奶油浓汤,配烤火鸡胸肉。

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

丰盛的高蛋白早餐,为你一上午提供能量! 鸡蛋和牛油果提供健康脂肪,火鸡肉增加额外蛋白质。

复合碳水化合物和瘦蛋白的完美结合!