丰盛姜味鸡汤
✨
🥬芹菜
🌾麸质
🧅高 FODMAP
这款汤具有抗炎和帮助消化的作用，非常适合晚餐享用。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
食材
鸡胸肉片
400 克
胡萝卜
300 克
食用芹菜根
🥬芹菜
🧅高 FODMAP
150 克
姜（新鲜）
20 克
橄榄油
3 汤匙
Teljes kiőrlésű levestészta
🌾麸质
100 克
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
45 分钟
份量
4
allergens
🥬芹菜
🌾麸质
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
将鸡胸肉、胡萝卜、芹菜和洋葱切成小块。
2
用少量油炒蔬菜，然后加入磨碎的姜。
3
加入鸡肉，翻炒，然后倒入1.5升水。
4
用盐、胡椒和欧芹调味，味道好极啦！
5
小火慢炖30分钟，然后加入面条煮至熟透。 哇，美味要开始了！
6
上菜前滴几滴柠檬汁，味道更清新哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量344
总脂肪13.3g
饱和脂肪2.0g
单不饱和脂肪8.7g
多不饱和脂肪2.0g
胆固醇58.0mg
钠136.4mg
总碳水化合物28.5g
膳食纤维5.4g
可溶性纤维1.5g
不可溶性纤维3.9g
总糖4.9g
净碳水23.2g
蛋白质27.7g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E2.8mg
维生素 B120.3mcg
叶酸32.8mcg
矿物质
钙57.9mg
铁2.2mg
镁80.9mg
磷357.1mg
锌1.8mg
硒40.7mcg
碘5.9mcg
钾794.9mg
其他
Omega-30.2g
Omega-61.8g
血糖指数50.6
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真正的营养师，真正的效果
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