土耳其肉酿甜椒（番茄味）
✨
🥚蛋
🥬芹菜
🍅茄科
用低脂火鸡肉和糙米制作的经典匈牙利菜肴，兼顾健康！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
60 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
食材
Darált pulykacomb
500 克
电视甜椒
🍅茄科
8 个
Barna rizs (főtt)
200 克
Paradicsompüré (passzírozott)
🍅茄科
700 毫升
鸡蛋
🥚蛋
1 个
Zellerlevél
🥬芹菜
1 捆
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
60 分钟
份量
4
allergens
🥚蛋
🥬芹菜
🍅茄科
烹饪步骤
1
把火鸡肉末、预煮的糙米、鸡蛋、盐和胡椒粉混合在一起吧!
2
把甜椒去籽，然后填入肉馅。搞定！
3
将番茄酱用水稀释，煮沸，然后用芹菜叶和甜味剂/糖调味。简单又美味！
4
把釀好的甜椒放入醬汁裡。
5
小火慢燉，蓋上鍋蓋煮約 40-50 分鐘，直到肉和甜椒變軟為止。這樣就搞定啦！
6
剩下的餡料還可以做成肉丸子喔！一點都不浪費，是不是很棒？
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量413
总脂肪22.0g
饱和脂肪6.3g
单不饱和脂肪8.8g
多不饱和脂肪6.6g
胆固醇165.3mg
钠148.3mg
总碳水化合物27.6g
膳食纤维6.2g
可溶性纤维2.0g
不可溶性纤维4.1g
总糖10.1g
净碳水21.4g
蛋白质28.1g
维生素
维生素 D0.8mcg
维生素 E2.3mg
维生素 B120.9mcg
叶酸61.4mcg
矿物质
钙70.8mg
铁3.5mg
镁90.5mg
磷399.8mg
锌3.9mg
硒25.8mcg
碘13.6mcg
钾1138.8mg
其他
Omega-30.2g
Omega-66.3g
血糖指数66.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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