五彩火鸡肉甜薯烩
✨
🍅茄科
易于消化的火鸡胸肉块，搭配切丁的烤甜薯和西葫芦饼，营养又美味！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
35 分钟
份量
4
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
将火鸡胸肉和甜薯切成丁，开始你的烹饪之旅吧！
2
在一个大煎锅里加热橄榄油。准备好大显身手了吗？
3
将火鸡胸肉丁煸炒至变白。香喷喷的味道已经在弥漫啦！
4
加入甜薯，盖上盖子，焖10分钟。
5
加入切丁的西葫芦和彩椒。
6
用盐、百里香和少许迷迭香调味。
7
敞开盖子再烤10-15分钟，直到蔬菜变软。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 百里香
热量629
总脂肪24.4g
饱和脂肪5.0g
单不饱和脂肪14.0g
多不饱和脂肪4.4g
胆固醇120.0mg
钠250.9mg
总碳水化合物52.8g
膳食纤维8.4g
可溶性纤维2.8g
不可溶性纤维5.6g
总糖12.2g
净碳水44.4g
蛋白质47.8g
维生素
维生素 D0.4mcg
维生素 E4.1mg
维生素 B122.4mcg
叶酸65.6mcg
矿物质
钙114.6mg
铁4.4mg
镁126.0mg
磷553.3mg
锌5.7mg
硒51.6mcg
碘13.3mcg
钾1447.9mg
其他
Omega-30.3g
Omega-64.0g
血糖指数142.6
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