更健康的经典匈牙利浓汤,不含面粉糊,搭配瘦猪肉。
将猪里脊切成小块,用盐和胡椒调味。
在平底锅中用少量橄榄油煎炸肉片(每面 3-4 分钟),然后放在一边。
在剩余的脂肪中炒香切碎的洋葱和大蒜。
加入洗净的红扁豆,倒入水或高汤,再放一片月桂叶。
煮约15-20分钟,直到扁豆变软并散开(它会自行变稠)。
最后,为了增加奶油感,拌入芥末和原味酸奶(不要煮沸哦)。
将肉扒放在上面一起享用吧!
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这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!