杏仁火鸡肉饼配蒸青豆
✨
🌰树坚果
🥚蛋
这款肉饼对糖尿病患者友好，脂肪含量低，并用磨碎的杏仁代替面包糠。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分钟
4 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
35 分钟
份量
4
allergens
🌰树坚果
🥚蛋
烹饪步骤
1
将绞碎的火鸡肉与鸡蛋、磨碎的杏仁、盐和胡椒粉混合。
2
将肉捏成小馅饼。
3
在铺有烤纸的烤盘上，以 180°C 烘烤 25-30 分钟。
4
与此同时，用少许盐水将青豆蒸熟。
5
上菜啦！把肉饼和青豆一起端上桌享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Zöldborsó
热量326
总脂肪13.2g
饱和脂肪1.7g
单不饱和脂肪7.4g
多不饱和脂肪2.7g
胆固醇109.0mg
钠83.2mg
总碳水化合物10.2g
膳食纤维9.4g
可溶性纤维0.2g
不可溶性纤维1.4g
总糖3.2g
净碳水1.2g
蛋白质39.2g
维生素
维生素 D0.4mcg
维生素 E4.0mg
维生素 B120.6mcg
叶酸22.1mcg
矿物质
钙47.5mg
铁1.6mg
镁70.0mg
磷354.0mg
锌2.4mg
硒38.4mcg
碘8.9mcg
钾525.2mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.5g
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