这道菜当做轻食晚餐非常棒,睡前吃也不会给胃造成负担,还能帮你补充蛋白质,一举两得!
先用油和面粉炒个面糊,加上辣椒粉,再用水稀释开。
用小茴香、香叶、盐和一点醋调味。
煮10分钟就可以啦!
小心地把鸡蛋打进去,让它们保持完整(或者打散,如果你喜欢蛋花的那种)。
再煮3-4分钟,直到鸡蛋煮熟。
上菜时,可以搭配烤面包一起吃哦。

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

富含纤维的饼干搭配蛋白质和补水蔬菜,是理想的零食。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。