韭葱西葫芦奶油浓汤
🥛奶
🥛乳糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
丝滑蔬菜奶油浓汤，配上煎西葫芦片，美味极了！
创建者
Koszta Ágnes
Koszta Ágnes
25 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
食材
黄油
🥛奶
🥛乳糖
30 克
食用油
15 克
韭葱
🧅高 FODMAP
80 克
蒜瓣
🧅高 FODMAP
2 瓣
小胡瓜
500 克
Főzőtejszín
🥛奶
🥛乳糖
200 毫升
欧芹（新鲜或干燥的）
1 汤匙
盐和胡椒
1 茶匙
肉豆蔻
1 克
柠檬皮屑
💊水杨酸盐
1 茶匙
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
用黄油和油的混合物炒香韭葱，加入大蒜和切成方块的西葫芦。
2
倒入高汤，煮10-12分钟就好啦。
3
加入欧芹，把汤打成泥。哇，太棒了！
4
拌入奶油，用肉豆蔻和柠檬皮调味，味道更赞哦！
5
把剩下的西葫芦切成圈，在平底锅里煎一下，用它来配汤，味道简直绝了！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 蒜瓣
- Főzőtejszín
热量189
总脂肪15.4g
饱和脂肪4.6g
反式脂肪0.3g
单不饱和脂肪4.0g
多不饱和脂肪1.3g
胆固醇16.1mg
钠251.8mg
总碳水化合物10.6g
膳食纤维2.1g
可溶性纤维0.4g
不可溶性纤维1.1g
总糖5.6g
净碳水5.7g
蛋白质3.9g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E1.0mg
维生素 B120.0mcg
叶酸49.0mcg
矿物质
钙43.5mg
铁1.3mg
镁31.7mg
磷60.1mg
锌0.5mg
硒0.4mcg
碘16.2mcg
钾453.5mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.1g
血糖指数21.9
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