牛肉蔬菜芽菜泥配桃子泥——营养丰富的午餐。








1. 将洋葱和胡萝卜切丁,菜花分成小朵。
2. 在一个大平底锅中加热橄榄油,加入洋葱,翻炒 2 分钟。
3. 放入牛肉块,煎至变白,然后用盐和胡椒调味。
4. 加入胡萝卜和花椰菜,然后加入水直到刚好没过蔬菜,盖上盖子煮 15-20 分钟,直到蔬菜变软嫩。 ---
5. 最后,拌入桃子泥,如果需要的话,再加点盐调味,然后用小火煮 2-3 分钟就好啦!
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数据缺失的产品:

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

烤鲑鱼柳配地中海风味扁豆茴香沙拉。

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!

这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦!核桃是硒和Omega-3的来源,苹果中的果胶有助于消化。