希腊酸奶鸡肉红椒粉配泡麦和特级初榨橄榄油
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🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🧅高 FODMAP
用保肝的方式烹饪传统风味，富含大量蛋白质。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
2 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🌾麸质
🥛乳糖
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
在油中将洋葱蒸熟，加入鸡肉和红椒粉。
2
一旦肉变软，拌入希腊酸奶。
3
将泡麦用两倍的水煮熟，然后与红椒粉一起食用。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 红洋葱
热量693
总脂肪22.6g
饱和脂肪5.7g
单不饱和脂肪12.9g
多不饱和脂肪2.8g
胆固醇133.0mg
钠140.5mg
总碳水化合物58.8g
膳食纤维12.7g
可溶性纤维1.8g
不可溶性纤维9.2g
总糖8.4g
净碳水38.6g
蛋白质64.6g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E3.1mg
维生素 B121.0mcg
叶酸34.2mcg
矿物质
钙153.1mg
铁3.0mg
镁165.4mg
磷742.0mg
锌3.2mg
硒49.5mcg
碘22.8mcg
钾1055.1mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.3g
血糖指数61.8
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