焗烤起司帶皮花椰菜
✨
🥛奶
🥛乳糖
這是一道低卡路里，但口感卻非常creamy又充滿起司香氣的美食，非常適合當作配菜或簡單的晚餐喔！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
將花椰菜切成小朵，淋上橄欖油備用。
2
放入烤箱以200°C預烤20分鐘。
3
撒上磨碎的起司就大功告成啦！是不是超簡單？快用Kukta AI或Kis Kukta試試看，讓你輕鬆做出大廚級的美味！
4
再放回烤箱烤5-10分钟，直到奶酪融化并变成金黄色，这味道简直绝了！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量220
总脂肪16.1g
饱和脂肪6.2g
反式脂肪0.2g
单不饱和脂肪7.7g
多不饱和脂肪1.4g
胆固醇27.0mg
钠195.2mg
总碳水化合物10.3g
膳食纤维4.0g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维3.0g
总糖4.0g
净碳水6.4g
蛋白质11.3g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.2mg
维生素 B120.4mcg
叶酸5.4mcg
矿物质
钙216.1mg
铁0.1mg
镁8.4mg
磷153.1mg
锌1.1mg
硒4.5mcg
碘10.5mcg
钾30.7mg
其他
Omega-30.2g
Omega-61.0g
血糖指数30.0
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