香浓芝士酸奶油鸡胸佐糙米饭
✨
🥛奶
🥛乳糖
用全麦配菜制作的更健康的传统匈牙利风味。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
45 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
在盐水中煮糙米饭。
2
将鸡胸肉切片，用盐和胡椒调味，然后放入抹了油的烤盘中。
3
在一个碗里，将磨碎的奶酪和原味酸奶（代替酸奶油）与压碎的大蒜混合。
4
把酱料涂在鸡胸肉的顶部。
5
放入180度的烤箱中烤大约25-30分钟，直到奶酪变黄。
6
和蒸西兰花以及糙米饭一起享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量644
总脂肪20.0g
饱和脂肪8.5g
单不饱和脂肪7.4g
多不饱和脂肪2.9g
胆固醇138.1mg
钠432.8mg
总碳水化合物54.9g
膳食纤维4.7g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维3.5g
总糖4.4g
净碳水50.2g
蛋白质62.5g
维生素
维生素 D0.4mcg
维生素 E2.7mg
维生素 B121.2mcg
叶酸94.5mcg
矿物质
钙390.4mg
铁2.9mg
镁171.8mg
磷881.3mg
锌4.2mg
硒57.8mcg
碘39.8mcg
钾1149.8mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.5g
血糖指数56.5
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