这款低碳晚餐能呵护你的胰腺,帮助你减肥哦!





把西葫芦纵向对半切开,挖出里面的瓤(挖出来的瓤可以用来做馅料)。
把火鸡肉馅和洋葱、西葫芦瓤一起炒熟。
用番茄酱、盐和牛至调味。
把肉酱填回到西葫芦“小船”里吧。
在上面撒上一点奶酪碎。
放进烤箱,用180度烤20-25分钟就可以啦。

暖心又浓郁的汤(不含牛奶或含植物奶油),里面全是蔬菜。清淡的晚餐,不会给胃增加负担。

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

低碳水化合物的花椰菜“烩饭”,口感柔滑!

复合碳水化合物和瘦蛋白的完美结合!

丰盛的高蛋白早餐,为你一上午提供能量! 鸡蛋和牛油果提供健康脂肪,火鸡肉增加额外蛋白质。

简单又美味的周一小零食,快来试试吧!