尼斯风味金枪鱼沙拉
✨
🐟鱼
🥚蛋
🍷组胺
🍅茄科
这道清爽的冷餐晚餐不会给你的胃造成负担，而且由于鸡蛋和鱼肉的加入，它能让你感到饱腹感。梦想一下，晚上来一份多棒！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
2
allergens
🐟鱼
🥚蛋
🍷组胺
🍅茄科
烹饪步骤
1
把鸡蛋煮硬（10 分钟），然后冷却并剥壳。是不是超简单？
2
在盐水中将四季豆煮软。保证好吃！
3
在一个碗里，混合生菜叶、切丁的番茄、切成手指长条的黄瓜和煮熟的四季豆。Kukta AI 保证，你一定会爱上这个味道！Kis Kukta 也这么说！
4
放上沥干水分的吞拿鱼和切成四份的煮鸡蛋。
5
淋上橄榄油。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量330
总脂肪13.6g
饱和脂肪2.9g
单不饱和脂肪7.4g
多不饱和脂肪2.4g
胆固醇223.5mg
钠516.1mg
总碳水化合物10.8g
膳食纤维4.8g
可溶性纤维1.4g
不可溶性纤维2.9g
总糖5.5g
净碳水4.6g
蛋白质41.1g
维生素
维生素 D3.5mcg
维生素 E3.2mg
维生素 B123.3mcg
叶酸101.5mcg
矿物质
钙103.8mg
铁4.3mg
镁76.8mg
磷358.3mg
锌1.9mg
硒98.0mcg
碘57.3mcg
钾799.8mg
其他
Omega-30.5g
Omega-61.9g
血糖指数20.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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