智能饮食

芥末酱汁猪里脊配嫩炒青豆

✨

🥛奶

🥛乳糖

精选瘦猪肉，佐以风味十足的芥末酱汁，搭配富含膳食纤维的美味配菜。

创建者

Nutrista AI

25 分钟

4 份

中等

真正的营养师，真正的效果

食材

Sertéskaraj (csont nélkül)

500 克

四季豆（冷冻或新鲜）

600 克

Mustár

🥛奶

🥛乳糖

3 汤匙

橄榄油

3 汤匙

Barnarizs (szárazon mérve)

160 克

真正的营养师，真正的效果

更多信息

烹饪时间

25 分钟

份量

allergens

🥛奶

🥛乳糖

烹饪步骤

将里脊肉切片，轻轻拍松。

将橄榄油、芥末酱、盐和胡椒粉混合均匀，涂抹在肉上。

在平底锅中，将肉的两面各煎4-5分钟，直至完全熟透。哇，美味搞定！用Kukta AI，你也能成为大厨哦！Kis Kukta让厨房小白也能做出大师级的菜肴，快来试试吧！

与此同时，在盐水中或用蒸汽蒸熟青豆哦！

上菜啦！把肉肉、青豆和煮熟的糙米一起端上桌，保证美味到飞起！

真正的营养师，真正的效果

营养成分(每份)

食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。

数据缺失的产品：

Mustár

热量570

总脂肪30.6g

饱和脂肪8.0g

反式脂肪0.0g

单不饱和脂肪16.5g

多不饱和脂肪5.1g

胆固醇87.5mg

钠78.8mg

总碳水化合物42.0g

膳食纤维5.7g

可溶性纤维1.7g

不可溶性纤维3.8g

总糖5.8g

净碳水35.5g

蛋白质32.4g

维生素

维生素 D0.9mcg

维生素 E2.6mg

维生素 B120.9mcg

叶酸65.0mcg

矿物质

钙73.4mg

铁3.5mg

镁122.2mg

磷465.2mg

锌4.2mg

硒52.6mcg

碘8.8mcg

钾850.8mg

其他

Omega-30.2g

Omega-64.8g

血糖指数42.5

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