芥末烤三文鱼柳配烤甜菜头‑胡萝卜佐餐。
1. 烤箱预热至200°C。
2. 在三文鱼柳上刷一层混合物(芥末+ 1汤匙橄榄油),然后用盐和胡椒调味。
3. 将甜菜头和胡萝卜丁撒在烤盘上,淋上橄榄油,加盐和胡椒粉调味,然后在烤箱中烤 25-30 分钟,直到变软。
4. 鮭魚放到蔬菜旁邊,再烤12-15分鐘,直到烤熟而且可以輕易撥開喔!
5. 熱熱的端上桌,擺上檸檬片裝飾一下,看起來更美味!

这道富含Omega-3脂肪酸的菜肴,对心脏有益,温和呵护消化系统,还有助于降低胆固醇哦!

烤鲑鱼柳配地中海风味扁豆茴香沙拉。

富含 Omega-3 脂肪酸的午餐,有益于肝脏功能和关节健康。

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

奶油红薯泥和辣洋葱配鱼饼!

高蛋白,易于提前准备的早餐,富含新鲜蔬菜。