荞麦金枪鱼沙拉
✨
🐟鱼
🍷组胺
周末的轻盈晚餐！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
烹饪步骤
1
将煮熟的荞麦与金枪鱼和新鲜蔬菜混合在一起，简单又美味！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量380
总脂肪3.2g
饱和脂肪0.7g
单不饱和脂肪0.8g
多不饱和脂肪1.3g
胆固醇45.0mg
钠507.6mg
总碳水化合物42.9g
膳食纤维6.0g
可溶性纤维1.5g
不可溶性纤维4.5g
总糖0.5g
净碳水36.9g
蛋白质46.2g
维生素
维生素 D3.0mcg
维生素 E1.7mg
维生素 B123.3mcg
叶酸33.6mcg
矿物质
钙27.3mg
铁3.6mg
镁179.1mg
磷452.7mg
锌2.5mg
硒103.4mcg
碘39.3mcg
钾631.5mg
其他
Omega-30.4g
Omega-60.6g
血糖指数32.4
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