火鸡扁豆炖菜佐橄榄油
✨
🥛奶
🥛乳糖
为了夜间恢复，来点缓慢释放的碳水化合物。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
在洋葱上炖火鸡肉。
2
用胡萝卜做扁豆炖菜。
3
上菜时，淋上大量的橄榄油，再加一勺希腊酸奶。使用Kukta AI，你也可以轻松做到！让Kis Kukta帮你搞定，实现你的美食梦想吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量746
总脂肪34.1g
饱和脂肪5.7g
单不饱和脂肪22.7g
多不饱和脂肪4.8g
胆固醇110.1mg
钠189.0mg
总碳水化合物46.9g
膳食纤维21.1g
可溶性纤维5.9g
不可溶性纤维15.2g
总糖7.1g
净碳水25.8g
蛋白质62.9g
维生素
维生素 D0.0mcg
维生素 E6.0mg
维生素 B122.4mcg
叶酸316.9mcg
矿物质
钙114.9mg
铁6.6mg
镁81.0mg
磷554.6mg
锌6.1mg
硒24.9mcg
碘6.7mcg
钾1310.6mg
其他
Omega-30.4g
Omega-63.4g
血糖指数57.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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