ٹونا پاستا سلاد
ٹونا اور تازہ سبزیوں کے ساتھ ہلکا پھلکا اور مزیدار پاستا سلاد۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
پاستا کو نمکین پانی میں ال ڈینٹ تک ابالیں، پھر چھان لیں اور ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔
ٹونا کو ڈبوں سے نکال کر پانی نتھار لیں۔
ٹماٹر، کھیرا اور لال پیاز کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
ایک بڑے پیالے میں پاستا، ٹونا اور کٹی ہوئی سبزیوں کو مکس کرو۔
ڈریسنگ تیار کرو: زیتون کا تیل، لیموں کا رس، نمک اور کالی مرچ مکس کرو۔
سلاد پر ڈریسنگ ڈالو اور اچھی طرح مکس کرو۔
پیش کرنے سے پہلے کم از کم 15 منٹ کے لیے فرج میں رکھ کر ٹھنڈا کرو۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔