ٹونا پاستا سلاد
ٹونا اور تازہ سبزیوں کے ساتھ ہلکا پھلکا اور مزیدار پاستا سلاد۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
پاستا کو نمکین پانی میں ال ڈینٹ تک ابالیں، پھر چھان لیں اور ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔
ٹونا کو ڈبوں سے نکال کر پانی نتھار لیں۔
ٹماٹر، کھیرا اور لال پیاز کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
ایک بڑے پیالے میں پاستا، ٹونا اور کٹی ہوئی سبزیوں کو مکس کرو۔
ڈریسنگ تیار کرو: زیتون کا تیل، لیموں کا رس، نمک اور کالی مرچ مکس کرو۔
سلاد پر ڈریسنگ ڈالو اور اچھی طرح مکس کرو۔
پیش کرنے سے پہلے کم از کم 15 منٹ کے لیے فرج میں رکھ کر ٹھنڈا کرو۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔