ترکی چھاتی کے سٹرپس ابلی ہوئی بروکولی اور شکر قندی کے ساتھ
یہ ایک بہترین ڈنر آپشن ہے، جو ہلکی پروٹین اور سوزش کم کرنے والی سبزیوں سے بھرپور ہے۔ جوڑوں کے لیے بہت اچھا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ترکی کی چھاتی کو سٹرپس میں کاٹ لیں، نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
شکر قندی کو چھیل کر کیوبز میں کاٹ لیں، بروکولی کو پھولوں میں توڑ لیں۔
سبزیوں کو بیکنگ پیپر لگی ٹرے پر رکھیں، اوپر سے زیتون کا تیل چھڑکیں۔
سبزیوں کو200°C پر 20 منٹ تک بیک کریں۔
دریں اثنا، تُرکی کے گوشت کی پٹیوں کو باقی تیل میں فرائی کریں۔
گوشت اور بھنی ہوئی سبزیوں کو ایک ساتھ پیش کریں۔ ارے واہ، کیا مزیدار کھانا ہے!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔