سموکڈ چکن پالک آملیٹ، دن کا ایک زبردست آغاز!






1. پین میں زیتون کا تیل گرم کریں، اس میں کٹے ہوئے سموکڈ چکن ڈالیں اور 2 منٹ تک بھونیں۔
2. پالک ڈال کر مکس کریں جب تک کہ وہ مرجھا نہ جائے۔
3. ایک پیالے میں انڈوں کو پھینٹ لیں، نمک اور کالی مرچ ڈال کر سیزن کریں، پھر پین میں ڈال دیں۔
4. ہلکی آنچ پر، بغیر ہلائے پکائیں جب تک اوپر کی سطح جم نہ جائے، پھر احتیاط سے آدھا موڑ دیں۔
5. گرم گرم پیش کریں۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!