رس بھری جام کے ساتھ دہی-انڈے کا سائڈ ڈش - پروٹین سے بھرپور، کم کارب ناشتہ۔ ارے واہ!






1. انڈوں کو پھینٹیں، پھر بادام کا آٹا اور ایک چٹکی نمک ڈال کر ہموار ہونے تک مکس کریں۔
2. ایک فرائی پین میں تھوڑا سا زیتون کا تیل (1 چائے کا چمچ) گرم کریں اور مکسچر کو چھوٹے ٹکڑوں کی شکل میں دونوں طرف سے تقریباً 2-3 منٹ تک فرائی کریں۔
3. تیار چھوٹے کیک کو پلیٹ میں رکھیں، اوپر سے دہی اور تھوڑا سا شہد ڈالیں۔ پیش کریں اور مزے اُڑائیں!
4. آخر میں، اوپر تھوڑی سی رسبری جیم ڈالیں، تاکہ یہ میٹھا تو ہو لیکن اس میں شوگر کی مقدار کم ہو۔ واہ، کیا بات ہے!

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔