اتوار کی مزیدار ٹریٹ، صحت مند انداز میں اور آٹے کے بغیر!




کیلے کو کانٹے سے اچھی طرح میش کر لیں۔
اس میں انڈے اور پروٹین پاؤڈر شامل کر کے مکس کریں۔
ایک پین کو تھوڑے سے تیل میں گرم کریں۔
آؤ یارو، ذرا پیڑے بنا کر دونوں طرف سے گول گول ٹکیہ سی سیک لو۔
ارے واہ! اب کچھ پھل فروٹ کے ساتھ سجا کر پیش کرو، کیا بات ہے۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!