پالک اور مشروم آملیٹ مکمل اناج کی روٹی کے ساتھ
پروٹین سے بھرپور ناشتہ، ڈھیر سارے فائبر اور سبزیوں کے ساتھ، تاکہ خون میں شکر کی مقدار متوازن رہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
پالک کو دھو لو اور مشروم کو قتلے کر لو۔
ایک فرائینگ پین میں زیتون کا تیل درمیانی آنچ پر گرم کریں۔
اس میں مشروم ڈالیں اور 2-3 منٹ تک بھونیں، یہاں تک کہ وہ اپنا پانی چھوڑ دیں۔
پالک ڈال کر نرم ہونے تک پکائیں۔
انڈوں کو ایک چٹکی نمک اور کالی مرچ کے ساتھ پھینٹیں، پھر سبزیوں پر ڈال دیں۔
انڈوں کو اپنی پسند کے مطابق پکا لیں۔
ٹوسٹ کئے ہوئے مکمل اناج کی روٹی کے ساتھ پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔