پالک اور ٹماٹر کے ساتھ انڈے کی بھجیا
یہ ناشتہ پروٹین سے بھرپور ہے، تازہ سبزیوں اور صحت مند چکنائیوں سے بھرا ہوا ہے تاکہ ہارمونز متوازن رہیں۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ایک پیالے میں انڈے توڑیں، نمک اور کالی مرچ ڈالیں اور کانٹے سے پھینٹ لیں۔
پالک کو اچھی طرح دھو لیں۔
ایک فرائی پین میں زیتون کا تیل درمیانی آنچ پر گرم کریں۔
پالک ڈال کر 1-2 منٹ میں مرجھا لیں۔
کٹے ہوئے ٹماٹر ڈال کر مزید 1 منٹ تک بھون لیں۔
انڈا ڈال کر اپنی پسند کے مطابق ہلکی آنچ پر پکائیں۔
ایک سلائس مکمل اناج کی ٹوسٹ کے ساتھ پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ایوکاڈو چاکلیٹ موس
بنایا Kukta AIایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔