ناریل کریم اور تازہ، سرکہ والی سبزیوں کے سلائس کے ساتھ ایک غیر ملکی مچھلی کا سوپ۔











گاجر، گانٹھ گوبھی اور زچینی کو سلائس میں کاٹ لیں، پھر کم از کم آدھے گھنٹے کے لیے چینی-سرکہ-تیل والے مائع میں اچار کریں۔
پیاز، لہسن اور ادرک کو بھونیں، مچھلی کے ٹکڑے شامل کریں۔
اسٹاک ڈال کر 8-10 منٹ تک پکائیں۔
ناریل کی کریم کو نشاستے کے ساتھ مکس کریں اور اس سے سوپ کو گاڑھا کریں۔ ارے واہ، یہ تو بالکل کریمی اور مزیدار ہو جائے گا، جیسے Kukta AI نے خود بنایا ہو!
لائم، چینی، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ دار بنائیں، پھر اچار والی سبزیوں کے ساتھ پیش کریں۔ اوہو! یہ تو ایسا ہے جیسے آپ Kis Kukta کے ساتھ ایک دم دار پارٹی کر رہے ہیں، مزہ ہی مزہ!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

بحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!