سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

مسور کی دال اور سبزیوں کا سوپ

✨

🧅ہائی FODMAP

پیر کے دن بنایا گیا بیچ۔

بنایا

Nutrista AI

5 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

دال کا سوپ (تیار شدہ)

🧅ہائی FODMAP

400 مل

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

5 منٹ

پورشنز

allergens

🧅ہائی FODMAP

تیاری

سوپ کو گرم کریں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز300

کل چربی10.0g

سیچوریٹڈ چربی1.6g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی3.6g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی4.4g

سوڈیم1600.0mg

کل کاربس40.0g

ڈائیٹری فائبر12.0g

سولوئبل فائبر4.8g

انسولوئبل فائبر7.2g

کل شوگرز4.8g

نیٹ کاربس28.0g

پروٹین14.0g

وٹامنز

وٹامن ای1.2mg

فولیٹ160.0mcg

معدنیات

کیلسیم100.0mg

آئرن10.0mg

میگنیشیم144.0mg

فاسفورس720.0mg

زنک4.8mg

سیلینیم8.0mcg

آیوڈین8.0mcg

پوٹاشیم1480.0mg

دیگر

اومیگا-30.4g

اومیگا-64.0g

گلیسیمک انڈیکس120.0

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ

چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

ریسیپی دیکھیں