مسٹر بین سٹائل میں بھاپ والی چکن بریسٹ، ہری پھلیاں اور چاول
یہ ایک آسان اور نرم ڈش ہے۔ ہری پھلیاں کم کاربوہائیڈریٹ والا فائبر کا ذریعہ ہیں۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
پیارے، آپ چکن بریسٹ کو تھوڑے سے پانی کے ساتھ ایک پین میں ڈالیں اور اسے ڈھکن کے نیچے نرم ہونے تک بھاپ دیں۔
اسی دوران چاولوں کو نمکین پانی میں ابال لیں۔
ہری پھلیوں کو کرسپی ہونے تک بھاپ لیں۔
جب سب کچھ تیار ہو جائے تو، پلیٹ میں ڈھیر لگائیں، اور اوپر سے زیتون کا تیل چھڑک دیں۔ ارے واہ، کیا لاجواب ذائقہ ہے!
سبز جڑی بوٹیوں (مثال کے طور پر تلسی) کے ساتھ ذائقہ بڑھاؤ۔ مزے کرو!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!