مسالہ دار سالمن، کوئنوآ اور ایوکاڈو کے ساتھ
یہ ایک ہائی کیلوری اور دل کے لیے بہترین ڈنر ہے، جو اومیگا تھری فیٹی ایسڈز اور صحت مند چکنائیوں سے بھرپور ہوتا ہے، جو وزن بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
اوون کو 200 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں۔
سالمن فلے کو تھوڑے سے زیتون کے تیل سے برش کریں، نمک اور کالی مرچ چھڑکیں۔
سالمن کو 12-15 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ وہ نرم ہو جائے۔
اس دوران کوئنو کو دوگنی مقدار میں پانی میں پکا لیں۔
ایوکاڈو کو سلائس کریں اور ٹماٹر کو باریک کاٹ لیں۔
پکے ہوئے کوئنو کو سبزیوں اور تھوڑے سے لیموں کے رس کے ساتھ مکس کریں۔
بھنی ہوئی سامن مچھلی کو کوئنو کے سائیڈ ڈش کے ساتھ پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
اخروٹ کے ساتھ روسٹڈ کدو کے ٹکڑے
بنایا Kukta AIخوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔