سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

Mediterranean Chicken Couscous

✨

🌾گلوتن

پیر کی تیار کردہ خوراک۔

بنایا

Nutrista AI

5 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

پہلے سے تیار چکن کسکس

🌾گلوتن

300 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

5 منٹ

پورشنز

allergens

🌾گلوتن

تیاری

گرم کریں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز450

کل چربی12.0g

سیچوریٹڈ چربی3.0g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی5.4g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی3.6g

کولیسٹرول105.0mg

سوڈیم1080.0mg

کل کاربس60.0g

ڈائیٹری فائبر7.5g

سولوئبل فائبر2.1g

انسولوئبل فائبر5.4g

کل شوگرز3.6g

ایڈڈ شوگرز0.9g

نیٹ کاربس52.5g

پروٹین27.0g

وٹامنز

وٹامن ڈی0.9mcg

وٹامن ای3.0mg

وٹامن بی121.5mcg

فولیٹ105.0mcg

معدنیات

کیلسیم75.0mg

آئرن3.3mg

میگنیشیم84.0mg

فاسفورس420.0mg

زنک3.0mg

سیلینیم54.0mcg

آیوڈین36.0mcg

پوٹاشیم660.0mg

دیگر

اومیگا-30.2g

اومیگا-63.4g

گلیسیمک انڈیکس195.0

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں

بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

ریسیپی دیکھیں