بھنے ہوئے بینگن سے بنا ٹماٹر کا کریمی سوپ، خستہ سور کے گوشت کے کوفتوں کے ساتھ۔







بینگن کے ٹکڑوں کو 200 ڈگری پر 25-30 منٹ تک بیک کریں۔
پیاز اور لہسن کو بھونیں، زیرہ، کری اور لال مرچ سے سیزن کریں۔
بھنے ہوئے بینگن، ٹماٹر کا رس اور پانی شامل کریں، پھر 15 منٹ تک پکائیں۔
اب شوربے کو اچھی طرح پیس کر یکجان کر لو۔
قیمے کو کارن فلیکس، لہسن اور لیموں کے چھلکے کے ساتھ ملا کر گولے بنا لو۔
کوفتوں کو بریڈ کرمبز میں رول کر کے گرم تیل میں تل لو۔
شوربے کو کوفتوں اور تازہ سبز ہریالی کے ساتھ پیش کرو، واہ کیا بات ہے!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔