کیلے، مونگ پھلی کے مکھن اور کوکو شیک
یہ آسانی سے ہضم ہونے والا ہے، ورزش سے پہلے توانائی حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ ہے اور اس میں کچھ پروٹین بھی موجود ہے۔ تیاری: 5 منٹ، بلینڈنگ: 2 منٹ۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
کیلوں کو چھیل کر چھوٹے ٹکڑوں میں توڑ لیں۔
کیلوں، دودھ، دہی اور مونگ پھلی کے مکھن کو بلینڈر میں ڈال دیں۔
اب اس میں کوکو پاؤڈر، جئی اور ایک چٹکی نمک شامل کریں۔
اسے 30-60 سیکنڈ تک بلینڈ کر کے ہموار بنا لو۔
اگر یہ بہت گاڑھا ہو جائے تو تھوڑا سا پانی یا دودھ اور شامل کر لو۔
اسے 4 گلاسوں میں ڈالو؛ ورزش سے 60-90 منٹ پہلے پینا بہترین ہے۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
اخروٹ کے ساتھ روسٹڈ کدو کے ٹکڑے
بنایا Kukta AIخوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔