کوڈ مچھلی شکر قندی کے ساتھ
یہ ایک روایتی ہنگری مچھلی کی ڈش ہے، مگر آسانی سے ہضم ہونے والی، کریم کی بجائے تھوڑے سے دہی کے ساتھ بنائی گئی ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
باریک کٹی ہوئی پیاز کو زیتون کے تیل میں ہلکا سنہرا ہونے تک بھونیں۔
اس کو چولہے سے ہٹا لیں، پیپریکا پاؤڈر چھڑکیں اور تھوڑا سا پانی ڈالیں۔
کٹی ہوئی شملہ مرچ اور ٹماٹر ڈالیں، اور بیس کو 10 منٹ تک پکائیں۔
اب آپ کوڈ مچھلی کے موٹے قتلے ڈالیں اور اسے 10-15 منٹ میں پکنے دیں۔
اب دہی کے ساتھ ملا لیں (ابالیں نہیں)، اور پکی ہوئی شکر قندی کے ساتھ سرو کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
دال اور سونف کے ساتھ سالمن فرائی
بنایا Ágnes Kosztaبحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔