جگر کے لیے دوستانہ سبزیوں کی کریم، مایونیز کے بغیر، صحت مند زیتون کے تیل سے تیار کردہ۔




بینگن کو کانٹے سے گودیں، اور اسے 200°C پر تقریباً 30-40 منٹ تک تندور میں مکمل طور پر بھونیں، جب تک کہ یہ نرم نہ ہو جائے۔ ارے واہ، کیا خوشبو ہے، ایسا لگ رہا ہے جیسے کوئی خاص چیز بننے والی ہے۔
اس کی جلد کو چھیل لیں، اور گوشت کو نچوڑ لیں، پھر باریک کاٹ لیں یا تھوڑا سا پیس لیں۔ کیا آپ جانتے ہیں، یہ بہت آسان ہے، آپ کا اپنا Kis Kukta بھی کرسکتا ہے۔
زیتون کا تیل، سرسوں، باریک کٹی ہوئی لال پیاز، نمک اور کالی مرچ ملا دیں۔ اگر آپ چاہیں تو، آپ تھوڑا سا Kukta AI بھی شامل کر سکتے ہیں۔ اب اس سے لطف اٹھائیں!
ہر حصے کو 2-3 بران بسکٹ کے ساتھ پیش کریں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!

خوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.