چکن بریسٹ براؤن رائس اور سٹیم سبزیاں کے ساتھ
کلاسیکی، آسانی سے ہضم ہونے والا لنچ، جسے ہفتے کے لیے زیادہ مقدار میں تیار کیا جا سکتا ہے (Meal Prep)۔ ارے واہ، یہ تو زبردست ہے!
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
براؤن رائس کو نمک والے پانی میں پیکیج پر دی گئی ہدایات کے مطابق پکائیں۔
چکن بریسٹ کو کیوبز میں کاٹ لیں، نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
ایک بڑے فرائینگ پین میں تیل گرم کریں اور چکن کو اس وقت تک بھونیں جب تک کہ وہ سفید نہ ہو جائے۔
فروزن سبزیوں کا مکسچر شامل کریں اور ڈھکن کے ساتھ 10 منٹ تک پکائیں۔
چاول کو گوشت اور سبزیوں کے ساتھ مکس کریں اور 4 حصوں میں تقسیم کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔