انڈے اور پالک کے ساتھ السی کا دلیہ
نمکین دلیہ جو ہارمون کے لیے بہترین ناشتہ ہے، فائبر اور پروٹین کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے خون میں شکر کی سطح مستحکم رہتی ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
دلیہ کو ایک چھوٹے سوس پین میں ڈالیں اور اس میں دوگنا پانی ڈالیں۔
اسے درمیانی آنچ پر پکانا شروع کریں، ہلکا سا نمک ڈالیں۔
جب دلیہ گاڑھا ہونا شروع ہو جائے (تقریباً 5 منٹ)، تو اس میں تازہ پالک کے پتے ڈال کر مکس کریں یہاں تک کہ وہ مرجھا جائیں۔
اچھا! اب ایک فرائینگ پین میں تھوڑے سے زیتون کے تیل میں انڈے کو فرائی کر کے آملیٹ یا فرائیڈ ایگ بنا لیں۔
اب السی کے بیجوں کو دلیا (oatmeal) میں مکس کریں۔
پیش کرتے وقت دلیا پر انڈہ ڈالیں اور کدو کے بیجوں سے سجائیں۔ بس تیار ہے! Kukta AI کے ذریعے بنائی گئی مزیدار ڈش!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- Zabpehely
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔