ترکی چھاتی کے سٹرپس ابلی ہوئی بروکولی اور شکر قندی کے ساتھ
یہ ایک بہترین ڈنر آپشن ہے، جو ہلکی پروٹین اور سوزش کم کرنے والی سبزیوں سے بھرپور ہے۔ جوڑوں کے لیے بہت اچھا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ترکی کی چھاتی کو سٹرپس میں کاٹ لیں، نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
شکر قندی کو چھیل کر کیوبز میں کاٹ لیں، بروکولی کو پھولوں میں توڑ لیں۔
سبزیوں کو بیکنگ پیپر لگی ٹرے پر رکھیں، اوپر سے زیتون کا تیل چھڑکیں۔
سبزیوں کو200°C پر 20 منٹ تک بیک کریں۔
دریں اثنا، تُرکی کے گوشت کی پٹیوں کو باقی تیل میں فرائی کریں۔
گوشت اور بھنی ہوئی سبزیوں کو ایک ساتھ پیش کریں۔ ارے واہ، کیا مزیدار کھانا ہے!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
دال اور سونف کے ساتھ سالمن فرائی
بنایا Ágnes Kosztaبحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔