پالک اور مشروم کا آملیٹ
تازہ سبزیوں کے ساتھ بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو دیر تک پیٹ بھرے رکھنے کا احساس دلاتا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
پالک کو دھو لیں اور مشروم کو کاٹ لیں۔
ایک پین میں تھوڑے سے تیل میں مشروم کو 3-4 منٹ تک بھونیں۔
پالک ڈالیں اور اسے نرم ہونے دیں۔
ایک پیالے میں انڈوں کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ پھینٹ لیں۔
پین میں سبزیوں پر انڈے ڈال دیں۔
اسے درمیانی آنچ پر پکائیں جب تک کہ نیچے کی طرف جم نہ جائے، پھر احتیاط سے پلٹ دیں۔
گرم گرم سرو کریں، ساتھ میں مکمل گندم کی روٹی بھی پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔