پالک اور فیٹا پنیر کے ساتھ انڈوں کا بھرتہ اور مکمل اناج کی ٹوسٹ
یہ ایک مزیدار اور زود ہضم ناشتہ ہے، جو پالک کے فائبر اور فیٹا کے ذائقے کے ساتھ دن کا آغاز کرتا ہے۔ واہ!
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ایک کڑاہی میں درمیانی آنچ پر زیتون کا تیل گرم کریں۔
تازہ پالک ڈال کر 1-2 منٹ میں نرم ہونے تک پکائیں۔
اسی دوران، ایک چٹکی نمک اور کالی مرچ کے ساتھ انڈوں کو پھینٹ لیں۔
انڈے کو پالک پر ڈالیں اور اس وقت تک مکس کریں جب تک کہ یہ تقریباً جم نہ جائے۔
اب اس پر فیٹا پنیر چھڑکیں اور پکنے تک بیک کریں۔
ٹوسٹ شدہ مکمل اناج کی روٹی کے ساتھ سرو کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔