ہنگری کے انداز کا مشروم اور شملہ مرچ کے ساتھ آملیٹ
فائبر کی مقدار بڑھانے کے لیے اضافی سبزیوں کے ساتھ ناشتے کے کلاسک ذائقے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور انڈوں سے تیار کردہ۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
پیاز اور شملہ مرچ کو چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں، مشروم کو سلائس کریں۔
ایک کڑاہی میں زیتون کا تیل گرم کریں اور اس میں پیاز کو بھونیں۔
شملہ مرچ اور مشروم شامل کریں، پھر چند منٹ کے لیے بھونیں جب تک کہ مشروم کا رس بخارات بن کر ختم نہ ہو جائے۔
ایک پیالے میں انڈوں کو ایک چٹکی نمک اور کالی مرچ کے ساتھ پھینٹیں، پھر سبزیوں پر ڈال دیں۔
درمیانی آنچ پر مسلسل ہلاتے ہوئے آملیٹ کو پکائیں، اور اپنی پسند کے مطابق تازہ اجمود یا ہری پیاز سے گارنش کریں۔
آہستہ جذب ہونے والے کاربوہائیڈریٹس کے لیے اسے ثابت گندم کی روٹی کے ساتھ پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- پیاز
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔