بھنے ہوئے بینگن سے بنا ٹماٹر کا کریمی سوپ، خستہ سور کے گوشت کے کوفتوں کے ساتھ۔







بینگن کے ٹکڑوں کو 200 ڈگری پر 25-30 منٹ تک بیک کریں۔
پیاز اور لہسن کو بھونیں، زیرہ، کری اور لال مرچ سے سیزن کریں۔
بھنے ہوئے بینگن، ٹماٹر کا رس اور پانی شامل کریں، پھر 15 منٹ تک پکائیں۔
اب شوربے کو اچھی طرح پیس کر یکجان کر لو۔
قیمے کو کارن فلیکس، لہسن اور لیموں کے چھلکے کے ساتھ ملا کر گولے بنا لو۔
کوفتوں کو بریڈ کرمبز میں رول کر کے گرم تیل میں تل لو۔
شوربے کو کوفتوں اور تازہ سبز ہریالی کے ساتھ پیش کرو، واہ کیا بات ہے!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔

خوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔